von Katrin Leichsenring | Sport
Rückenschmerzen sind heute eine Volkskrankheit Man geht davon aus, dass etwa jeder dritte Bürger in Deutschland regelmäßig unter Rückenschmerzen leidet. Vor allem Menschen zwischen 30 und 50 sind betroffen, doch auch bei immer mehr Jugendlichen unter 18 Jahren können...
von Katrin Leichsenring | Sport
100% Motivation Ich möchte Dich mit ein paar Zeilen motivieren. Um in die Topform deines Lebens zu kommen, brauchst Du nicht nur 70% Ernährung und 30% Training, sondern 100% Motivation!!! Also: Der innere Schweinehund wirft sich quasi manchmal zwischen Planung und...
von Katrin Leichsenring | Ernährung, Sport
”Eiweißpulver? Nein danke. Ich ernähre mich lieber natürlich!“ denken viele. Und wie sieht es mit Mehl aus? Das müsstest du am besten auch gleich weglassen, denn Mehl ist reines Kohlenhydratepulver. Viele fragen sich sicherlich: Braucht man diese Shakes wirklich? oder...
von Katrin Leichsenring | Sport
Du bist jetzt gestartet! Wenn Du die nächsten Wochen konsequent dabei bist, wird sich Dein Körper und Dein physischer Zustand deutlich verändern. Versprochen! Doch bevor Du Dich auf Deine Veränderung verlässt, musst Du wissen, dass ein schön definierter Körper aus 70%...
von Katrin Leichsenring | Sport
Sei dabei bei der 7 Tage Challenge Du bist dir nicht sicher, ob wir zusammen passen? Das mit der letzten Sporteinheit liegt bei dir schon etwas länger zurück? Teste ganz in Ruhe und völlig unverbindlich in den nächsten 7 Tagen, ob dir das Training mit mir gefällt....
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