von Katrin Leichsenring | Ernährung, Sport
”Eiweißpulver? Nein danke. Ich ernähre mich lieber natürlich!“ denken viele. Und wie sieht es mit Mehl aus? Das müsstest du am besten auch gleich weglassen, denn Mehl ist reines Kohlenhydratepulver. Viele fragen sich sicherlich: Braucht man diese Shakes wirklich? oder...
von Katrin Leichsenring | Sport
Du bist jetzt gestartet! Wenn Du die nächsten Wochen konsequent dabei bist, wird sich Dein Körper und Dein physischer Zustand deutlich verändern. Versprochen! Doch bevor Du Dich auf Deine Veränderung verlässt, musst Du wissen, dass ein schön definierter Körper aus 70%...
von Katrin Leichsenring | Sport
Sei dabei bei der 7 Tage Challenge Du bist dir nicht sicher, ob wir zusammen passen? Das mit der letzten Sporteinheit liegt bei dir schon etwas länger zurück? Teste ganz in Ruhe und völlig unverbindlich in den nächsten 7 Tagen, ob dir das Training mit mir gefällt....
von Katrin Leichsenring | Sport
Die feierlichen Osterfesttage sind vorbei und irgendwie kommst Du nicht richtig in Schwung? Da geht es dir wie vielen anderen. Für die meisten hat der Arbeitsalltag direkt wieder begonnen. Eine Trägheit, Müdigkeit und das Motivationsloch lassen sich nicht abstreiten....
von Katrin Leichsenring | Ernährung, Sport
Der erste Monat des neuen Jahres ist vorbei. Wo stehst Du mit deinen Neujahrsvorsätzen? Ich kann es mir vorstellen. Mit dem Verzicht auf Alkohol geht es vielleicht noch. Das Essen ist noch zu 80 % gesund, aber ein Schokoriegel war im Alltagsstress auch mal wieder...
von Katrin Leichsenring | Sport
Draußen wird es langsam kalt. Quatsch. Es wird ganz plötzlich kalt und schon haben wir eine Erkältung. Und die kurzen Hosen verschwinden wieder im Schrank. Irgendwie fahren wir auch das Sport-Programm ein Stufe zurück. Beim Essen legen wir aber eine Schippe drauf. Es...
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