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Proteinshakes

Proteinshakes

”Eiweißpulver? Nein danke. Ich ernähre mich lieber natürlich!“ denken viele. Und wie sieht es mit Mehl aus? Das müsstest du am besten auch gleich weglassen, denn Mehl ist reines Kohlenhydratepulver. Viele fragen sich sicherlich: Braucht man diese Shakes wirklich? oder...
Bauchmuskeln entstehen in der Küche!

Bauchmuskeln entstehen in der Küche!

Du bist jetzt gestartet! Wenn Du die nächsten Wochen konsequent dabei bist, wird sich Dein Körper und Dein physischer Zustand deutlich verändern. Versprochen! Doch bevor Du Dich auf Deine Veränderung verlässt, musst Du wissen, dass ein schön definierter Körper aus 70%...

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Inner Circle

Inner Circle

Der erste Monat des neuen Jahres ist vorbei. Wo stehst Du mit deinen Neujahrsvorsätzen? Ich kann es mir vorstellen. Mit dem Verzicht auf Alkohol geht es vielleicht noch. Das Essen ist noch zu 80 % gesund, aber ein Schokoriegel war im Alltagsstress auch mal wieder...
Fit durch den Herbst

Fit durch den Herbst

Draußen wird es langsam kalt. Quatsch. Es wird ganz plötzlich kalt und schon haben wir eine Erkältung. Und die kurzen Hosen verschwinden wieder im Schrank. Irgendwie fahren wir auch das Sport-Programm ein Stufe zurück. Beim Essen legen wir aber eine Schippe drauf. Es...