So funktioniert der Inner Circle

Sport

Im Inner Circle brauchst du nur Sportklamotten und deine Matte. Mehr nicht.

Du startest mit deinem eigenen Körpergewicht. Das reicht vollkommen aus, um dauerhaft deinen Körperfettanteil zu senken und eine fantastische Grundfitness aufzubauen!

Wir starten dabei langsam und steigern uns von Woche zu Woche.

Und das Beste daran ist, dass du von überall aus trainieren kannst.  Die täglichen Workouts beanspruchen zwischen 30-55 Minuten deiner Zeit.

Ernährung

Schlanke Körper entstehen in der Küche und nicht auf der Sportmatte.

Das oberste Gebot in den 11 Wochen lautet deshalb:  „Kein Zucker!“ Ab dem ersten Tag.

Die Wahl der richtigen Lebensmittel ist für deinen Erfolg essenziell. Im Inner Circle habe ich eine umfangreiche Yes and No Liste erstellt. Sie gibt dir genau vor, welche Zutaten auf deinem Teller landen dürfen.

Begleitend dazu gibt es 2 randvoll gepackte Ernährungsfahrpläne, die Einkaufspläne und Rezepte enthalten.

Du legst zu Beginn deines Inner Cirlce’s fest, ob du zur Gruppe der Abnehmer gehören möchtest oder dich auf eine Ernährungsumstellung fokussieren möchtest.

Für beide Varianten gibt es Pläne und Rezepte, um dich optimal zu unterstützen.

Mentale Fitness

Auf Sand kannst du kein Haus bauen! Du brauchst ein festes, stabiles Fundament!

Und genau deswegen kümmern wir uns nicht nur um Sport und Ernährung, sondern wir schauen auf deine Gedanken und Glaubenssätze!

Wir füttern deinen Willen mit täglichen Erfolgen beim Sport und wir lassen dich nicht alleine!

Das Herzstück vom Inner Circle ist die gemeinsame WhatsApp Gruppe! Hier bist du in einem geschützten Raum, hast weitere Wegbegleiterinnen und Trainerinnen, die dich immer wieder auffangen! Wir schauen gemeinsam auf alte Muster und Glaubenssätze und lösen diese auf!

Das Herzstück – dein Rechenschaftspartner

Du hast keine Lust, morgens aufzustehen, um Sport zu machen? Wie wäre es, wenn du dich verabredet hast und jemand auf dich wartet? Nach über 300 Klientinnen und mehr als 15 Jahren Erfahrung als Physiotherapeutin und Personal Trainerin, kann ich dir versichern, dass der dauerhafte Erfolg darin liegt einen Rechenschaftspartner zu haben. Das ist der einzige Weg. Du musst ein Versprechen abgeben.

Und genau hier unterscheidet sich mein Inner Circle von kostenlosen YouTube Videos oder Gymondo Abos. Wir sind miteinander verbunden. In deiner WhatsApp-Gruppe sind wir im Austausch. Egal, ob du eine alternative Übungsanleitung benötigst, du Allergien beim Essen hast oder in einem mentalen Tief steckst. Wir lassen niemanden zurück. Das ist unser Versprechen an jede Teilnehmerin.

Deshalb nenne ich die WhatsApp Gruppe auch liebevoll das Herzstück meines Inner Circles. Ich bin dein Rechenschaftspartner. Sendest du mir nicht bis abends um 22 Uhr einen grünen Emoji-Haken ✅, fragen meine Trainerinnen und ich bei dir aktiv nach.

Versuch das mal bei Gymondo oder YouTube.

Erfahrungsgemäß brechen die meisten nach 3-5 Wochen ihr alleiniges Training ab. In Fitnesszentren stapeln sich die Karteileichen.

Genau das gibt es in meinem Inner Circle nicht. Ich will deinen Erfolg und nicht deinen Namen in meinem System. Das ist der Unterschied. 

Meine Mission ist es, Frauen in die Topform ihres Lebens zu bringen!

Deine Katrin