Du bist jetzt gestartet! Wenn Du die nächsten Wochen konsequent dabei bist, wird sich Dein Körper und Dein physischer Zustand deutlich verändern. Versprochen!

Doch bevor Du Dich auf Deine Veränderung verlässt, musst Du wissen, dass ein schön definierter Körper aus 70% richtigem Einsatz in der Küche besteht, zu 30% aus dem Training und zu 100% aus der Motivation! 

Du kannst mit 20 Prozent des Aufwandes 80 Prozent der Ergebnisses erreichen. Wie? Du rennst nicht ins Fitnessstudio, machst monotone Übungen und trainierst isoliert Muskelgruppen, sondern absolvierst funktionelles Training im Mama Bootcamp, welches stufenartig aufeinander aufbaut! Dein Fettstoffwechsel und das Herz- Kreislauf-System werden angeregt und deine Fettzellen werden aktiviert und verschwinden! 

 

Hast du das schon mal gehört?

„Bauchmuskeln entstehen in der Küche!“

Das beruht auf der Tatsache, dass Abs (Bauchmuskeln) auch nach 1.000 Sit-ups von Fett bedeckt sind. Somit kommt man schnell zu dem Entschluss, dass das Geheimnis für sichtbare Veränderung am Körper 👉🏼ein niedriger Körperfettanteil ist! 

Ein Kaloriendefizit ist hier die entscheidende Antwort. Es ist also egal, wie viele Übungen Du hintereinander ausführst, so lange Du Deine Ernährung nicht kontrollierst, wirst Du keine sichtbare Veränderung sehen. Dein Erfolg liegt an der Disziplin: Halte Dich an die „Yes and No“-Liste – dem Ernährungswegweiser im Katrin Fit Mama Bootcamp!  

Solange Du mehr Kalorien zu Dir nimmst, als Du verbrennst, ist die ganze Arbeit vergebens

Einige Frauen aus dem Mama-Bootcamp berichten, dass sie nach den ersten 3 Wochen sogar 1-2 Kg zugenommen haben. Bekomme jetzt keinen Schreck! Das ist sogar ein gutes Zeichen:  Immerhin wird ein definierter Körper erst sichtbar, wenn die Muskulatur auch größer und ausgeprägter wird. Unter Umständen kannst Du sogar mit mehr Körperfett ein schön definierten Bauch bekommen. 

 

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Du muss an Deinem Traumkörper arbeiten-Erfolg kommt nicht über Nacht!

Den Körperfettanteil zu erreichen, bei dem Du nach den Blick in den Spiegel denkst: WOW- bin das wirklich ich?!!! erfordert Disziplin und Geduld. Eine konstante Ernährung und das Durchziehen jedes einzelnen Tages im Mama Bootcamp.

Nahrungsergänzungen können Deine Reise unterstützen aber es sind keine Wundermittel. Sie sind nur Ergänzungen zu einer ausgewogenen Ernährung die Du für 11 Wochen umstellst. Aber zur Nahrungsergänzung (unter anderem: Whey Pulver) kannst du in den nächsten Wochen mehr lesen.

Zum Ende des Mama-Bootcamps, wenn Du eine Transformation durchlebt hast, bekommst Du Rezepte an die Hand, die Dir die Umstellung für die Zeit nach de 11 Wochen leichter machen! Mit deinem erlangten Wissen über Ernährung, kannst Du schon bald wieder alles bewusst geniessen.

Aber denk daran:  Mit einer schlechten Ernährung kann auch durch das beste Training der Welt nichts ausgeglichen werden! 

Und nun: Kühlschrank aufräumen, einkaufen nach der „Yes and No“-Liste und wir starte mit deinem Training 💪🏼 bei Katrin-Fit.

Hinweis

Personen, die an Diabetes erkrankt oder schwanger sind, wird die Teilnahme am Online-Programm ohne vorherige Rücksprache mit ihrem Arzt nicht empfohlen. Auch zur Behandlung krankhaften Übergewichts ist das Online-Programm nicht geeignet.

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