von Katrin Leichsenring | Ernährung, Sport
Der Weizen… er lauert überall. Ich habe damals ein Buch gelesen, »Die Weizenwampe« dass mich vor 6 Jahren sehr inspiriert hat. Damals glaubte ich, dass es gesünder sei, einfach auf Weizen zu verzichten, somit das Gluten zu reduzieren und den Darm sauber zu...
von Katrin Leichsenring | Ernährung, Sport
Kennst Du das Zitat: »was Du denkst, wirst Du morgen tun.« ? Kein Mensch kann uns so sehr kritisieren wie wir selbst. Deine innere Stimme ist gnadenlos. Wir reden uns ein, dass wir etwas nicht können, dass wir zu wenig Zeit haben und dass es ohnehin nicht klappen wird...
von Katrin Leichsenring | Sport
Kommt Dir diese Situation bekannt vor: Nach dem Urlaub/Weihnachten/Geburtstagsparty geht’s richtig los mit dem Training!!! Dein innerer Schweinehund ist überwunden und Du hast endlich die nötige Motivation gefunden, regelmäßig Sport zu treiben… Deine Motivation ist...
von Katrin Leichsenring | Sport
Rückenschmerzen sind heute eine Volkskrankheit Man geht davon aus, dass etwa jeder dritte Bürger in Deutschland regelmäßig unter Rückenschmerzen leidet. Vor allem Menschen zwischen 30 und 50 sind betroffen, doch auch bei immer mehr Jugendlichen unter 18 Jahren können...
von Katrin Leichsenring | Sport
100% Motivation Ich möchte Dich mit ein paar Zeilen motivieren. Um in die Topform deines Lebens zu kommen, brauchst Du nicht nur 70% Ernährung und 30% Training, sondern 100% Motivation!!! Also: Der innere Schweinehund wirft sich quasi manchmal zwischen Planung und...
von Katrin Leichsenring | Ernährung, Sport
”Eiweißpulver? Nein danke. Ich ernähre mich lieber natürlich!“ denken viele. Und wie sieht es mit Mehl aus? Das müsstest du am besten auch gleich weglassen, denn Mehl ist reines Kohlenhydratepulver. Viele fragen sich sicherlich: Braucht man diese Shakes wirklich? oder...
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